La temporada navideña trae consigo muchas actividades y compromisos y un jardín diseñado para ejercitarte puede ser la clave para mantenerte en forma tanto física como mentalmente. No necesitas un gran espacio, con un pequeño rincón de tu jardín o patio puedes crear un área especial para relajarte, meditar y hacer ejercicios sencillos. Aquí te dejamos algunos pasos fáciles para diseñar tu propio jardín de bienestar en casa:
1. Espacio libre para movimiento
El primer paso es delimitar un espacio donde puedas realizar estiramientos, yoga o incluso ejercicios de bajo impacto. Retira cualquier obstáculo y deja una superficie plana, de al menos 2x2 metros, donde puedas moverte cómodamente.
2. Plantas para la relajación
Elige plantas que ayuden a crear un ambiente tranquilo y relajante. Las lavandas, hierbas aromáticas como la menta o el romero y helechos son excelentes opciones. Estas plantas no solo aportan belleza, sino que su aroma puede tener efectos calmantes.
3. Zona para meditar
Reserva un pequeño rincón para la meditación. Puedes colocar una pequeña alfombra o cojín sobre la hierba o el suelo, rodeado de plantas en macetas para crear un ambiente natural. Una fuente de agua pequeña o velas aromáticas también son opciones que pueden ayudarte a relajarte y concentrarte.
4. Añade un sendero para caminar
Si tienes un poco más de espacio, crea un pequeño sendero de piedras, arena, pasto/hierba o adoquines. Caminar descalzo sobre este tipo de superficies es un excelente ejercicio para mejorar la circulación y estimular los pies, a la vez que te ayuda a conectar con la naturaleza.
5. Sombra para los momentos más calurosos
Si vives en un clima cálido, asegúrate de tener una zona de sombra. Un árbol, una pérgola o una sombrilla son ideales para protegerte mientras haces ejercicios o simplemente disfrutas del aire libre.
6. Elementos de ejercicio
Agrega algunos elementos sencillos para tus rutinas, como una cuerda para saltar o pesas ligeras que puedas usar al aire libre. Si prefieres ejercicios sin equipo, los estiramientos y las posturas de yoga en tu jardín serán la opción perfecta.
Con estos simples pasos, tu jardín se convertirá en un espacio funcional para ejercitarte, relajarte y prepararte física y mentalmente para las festividades navideñas.
¡Empieza hoy mismo y disfruta de un espacio que te ayudará a enfrentar la época navideña con energía y serenidad!
Para más consejos puedes optar por una asesoría en línea para ayudarte a crear ese espacio personalizado.
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